【三妍良語的生活隨筆】-18打敗焦慮的方式要靠邏輯思考
打敗焦慮的方式
需要靠理性思維來應對
前幾天我還在焦慮
跟圖書館借了40多本書，
「書好多我要趕快看完」
這個想法讓我焦慮整個爆表
後來我想起查理蒙格所說的
「要反過來想，凡事要反過來想」
仔細拆解我這個想法
帶來的情緒感受，
我發現「書好多我要趕快看完」
的詳細事項其實是：
「我想要一瞬間把書都看完，
同時還包括：記閱讀筆記、寫心得分享、也許再加個插圖，還有實作完畢」
.....我是在做夢嗎？
再仔細想想
我看一本書如果花兩天的時間，
40本書要花上3個月，
所以我怎麼可能一瞬間就把它看完呢？
再反過來想，如果這40本書
我真的一瞬間都消化完畢了
那我接下來會在做什麼事情？
我的內心默默跟我說
那我就會再去借40本書。
同理可證我的寫作也是一樣，
之前我在焦慮100篇文章
為什麼不能100天把它寫完
但如果真的寫完，
我會做的事就是開第2個100篇文章
繼續寫。
這樣想了想
我發現似乎自己喜歡的行為模式
就是把自己逼到極限
享受在死線當中，創意迸發
掙扎痛苦的極限快感.....
這樣怎麼可能不會有
恐慌跟焦慮的感覺....
為什麼我要這樣虐待自己啊？
而且事實上這樣
事情根本就做不完啊
還不如順順的做
時間到哪裡就該做什麼事，
有進度了，時間到就休息
好像還比較好耶？
在自問自答中
我好像發現了新大陸，
連帶著糾纏很久的焦慮感
也莫名其妙隨即消失了
沒有了焦慮感，
我的拖延症也好了，
想到什麼就開始直接去做
行動力整個大增
到底怎麼回事呢？
我到現在還有點想不明白
#潮起潮落永遠不會有做完的一天
#放棄做完的目標導向
#焦慮
#三妍良語的勵志實驗室
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